ダイエット中は高カロリーのアルコールに注意！
ダイエットレシピは栄養のバランスが良く、低カロリーというのが基本ですね☆
ダイエットレシピを考えるときに見過ごしがちなのが、アルコール類です。
理想どおりのダイエット料理を食べて運動しても、その後にビールなどのアルコールを多量に摂取すると、高カロリーな状態になってしまいます。
アルコールのカロリー一覧を例に挙げてみると、
赤ワイン（１８０ml） １３１Kcal
ブランデー（３５ml） ８５Kcal
瓶ビール（大瓶1本） ２４８Kcal
ウイスキー（３２ml） ６９Kcal ※ シングルの場合
清酒（1号） １１９Kcal
となります。
おおよそのカロリーですが、アルコール類は高カロリーだということがわかります。
しかも、アルコールの栄養分はほとんど無いといってもいいくらい少ないのです。お酒を飲んでご飯を食べない人もいますが、栄養面からもご飯はしっかり食べ、アルコール類を減らすことをおすすめします☆
ダイエット中の方は特にアルコール摂取には注意しましょう！
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